自疗，腰痛有妙招 后弯腰:离墙半米处，背部朝墙站稳，两腿保持与肩同宽的距离，双手叉腰，四指腰前，拇指层后。慢慢做向后转身动作，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动...

一炎难尽的关节疾患 从字面上看，关节炎就是关节出现炎症，实际上它不仅指一种疾病，而且涉及到以下不同的情况，包括痛风、类风湿性关节炎、肩周炎、脊椎炎等。在我国，40岁以...

预防骨质疏松 注意运动是预防骨质疏松很有效的一种方法 有关研究发现，适当做些运动，可以增加骨质盆。如果中老年人能做一些体育活动，就可以调节全身的代谢状态。改善骨髓血...

关注骨质疏松，关注骨髓的抗震指数 骨质疏松，这足一种中老年人常见病，尤其在一些发达国家更为常见，有些国家，因骨质疏松而骨折的女性朋友甚至会高达1/3。为防骨质疏松的发生...

静悄悄而来的高血压 我国有近1.6亿的人口患有高血压病，并且每年以600万人的速度速增，而无于该疾病的人数号冬在200万人左右。一连串的数字让人不寒而栗，高血压这个幽灵，已经成...